УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК | тренировка на верхнюю часть тела

В данной тренировке я подобрала упражнения для рук таким образом, что бы за короткий промежуток времени мы могли глубоко и качественно проработать ВСЕ мышцы рук, плеч, груди, пресса и верхней части спины 💪 Пишите в комментарии о своих ощущениях, которые были в процессе тренировки и пожелания к следующим видео 💛 Дополнительные комплексы к данной тренировке: - Тренируем планку (тут будет дополнительная нагрузка на руки) - - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК с гантелями - - ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | силовая тренировка - - Тренировка на ягодицы - Дополнительная, приятная растяжка после тренировки - 🤍 Telegram: 🤍 Instagram: 🤍 Email: nastyaftjmc@ _____________________________________________________ Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»? 1 - подпишись на мою страницу 2 - напиши мне в директ слово ГАЙД ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.