Минус 11 кг за 16 недель, подвожу итоги своей сушки #сушкатела #процентжира #диетадляпохудения

Описание: В этом видео я делюсь своим 16-недельным опытом сушки, включая все трудности, с которыми я столкнулся, и методы, которые помогли мне достичь своих целей. Рассказываю о проблемах с голодом, деревенских испытаниях, отравлении и восстановлении, а также о результатах и планах на будущее. Вы узнаете о теории Set Point, моем личном опыте сушки и полученных инсайтах. В конце делюсь своими планами на удержание веса и предстоящем цикле массонабора. Присоединяйтесь, чтобы узнать все подробности и советы! Полезные ссылки: Мой ТГ - Записаться на курс: Записаться на личное ведение: Мой ИГ: Заказать витамины со скидкой промокод KOTLETA ### Таймкоды - 00:00 - Введение и приветствие - 00:30 - Проблемы с измерением процента жира - 01:30 - Голод и психологическая борьба - 03:45 - Деревенские испытания и тренировки - 05:30 - Ночное переедание после бани - 07:00 - Отравление и его последствия - 09:00 - Проблемы с аппаратом для анализа состава тела - 11:00 - Теория Set Point и личный опыт - 13:00 - Зачем худеть и мои цели - 15:00 - Планы на будущее: удержание веса и массонабор - 17:00 - Итог и заключение сушка, похудение, фитнес, тренировки, диета, здоровье, спорт, сушка тела, как похудеть, 16 недель, сушка 16 недель, процент жира, теория Set Point, удержание веса, массонабор, личный опыт, мотивация #сушка #похудение #фитнес #тренировки #диета #здоровье #спорт #сушкатела #какпохудеть #16недель #процентжира #теорияSetPoint #удержаниевеса #массонабор #личныйопыт #мотивация