Минус 11 кг за 16 недель, подвожу итоги своей сушки #сушкатела #процентжира #диетадляпохудения
Описание:
В этом видео я делюсь своим 16-недельным опытом сушки, включая все трудности, с которыми я столкнулся, и методы, которые помогли мне достичь своих целей. Рассказываю о проблемах с голодом, деревенских испытаниях, отравлении и восстановлении, а также о результатах и планах на будущее. Вы узнаете о теории Set Point, моем личном опыте сушки и полученных инсайтах. В конце делюсь своими планами на удержание веса и предстоящем цикле массонабора. Присоединяйтесь, чтобы узнать все подробности и советы!
Полезные ссылки:
Мой ТГ -
Записаться на курс:
Записаться на личное ведение:
Мой ИГ:
Заказать витамины со скидкой промокод KOTLETA
### Таймкоды
- 00:00 - Введение и приветствие
- 00:30 - Проблемы с измерением процента жира
- 01:30 - Голод и психологическая борьба
- 03:45 - Деревенские испытания и тренировки
- 05:30 - Ночное переедание после бани
- 07:00 - Отравление и его последствия
- 09:00 - Проблемы с аппаратом для анализа состава тела
- 11:00 - Теория Set Point и личный опыт
- 13:00 - Зачем худеть и мои цели
- 15:00 - Планы на будущее: удержание веса и массонабор
- 17:00 - Итог и заключение
сушка, похудение, фитнес, тренировки, диета, здоровье, спорт, сушка тела, как похудеть, 16 недель, сушка 16 недель, процент жира, теория Set Point, удержание веса, массонабор, личный опыт, мотивация
#сушка #похудение #фитнес #тренировки #диета #здоровье #спорт #сушкатела #какпохудеть #16недель #процентжира #теорияSetPoint #удержаниевеса #массонабор #личныйопыт #мотивация
6 views
150
30
2 months ago 00:28:39 1
ЛУЧШАЯ ПУШКА СРЕДИ СРЕДНИХ ТАНКОВ - AAT60
2 months ago 01:18:03 1
БОЛЬШОЙ РАЗБОР PRINCESS PEACH SHOWTIME | Ты не понял принцессу Пич
2 months ago 00:16:41 1
Angelears x CVJ YUKIMI - Рисующие сцену!
2 months ago 01:05:55 1
Операции по уменьшению желудка: кому нужны? Бариатрия для «худых пациентов». Дело доктора Елагина
2 months ago 00:00:50 1
🔥 ЕЛЕНА БОНДАРЕНКО УНИЗИЛА ГОРДОНА НА ВСЮ УКРАИНУ #бондаренко #еленабондаренко #гордон
2 months ago 01:25:31 1
Артемий Панарин — быть русским в NHL, Урал, Нью-Йорк, поместье на Валдае / Конкурс: шайба с подписью
2 months ago 01:18:36 1
Строительство загородного дома без ошибок / Отвечаем на ваши вопросы
2 months ago 00:20:28 1
КОФЕ. Знай это о Кофе. Внимание ВСЕМ! Жизненно важная информация! Вред Кофе. Фролов Ю А