Минус 11 кг за 16 недель, подвожу итоги своей сушки #сушкатела #процентжира #диетадляпохудения
Описание:
В этом видео я делюсь своим 16-недельным опытом сушки, включая все трудности, с которыми я столкнулся, и методы, которые помогли мне достичь своих целей. Рассказываю о проблемах с голодом, деревенских испытаниях, отравлении и восстановлении, а также о результатах и планах на будущее. Вы узнаете о теории Set Point, моем личном опыте сушки и полученных инсайтах. В конце делюсь своими планами на удержание веса и предстоящем цикле массонабора. Присоединяйтесь, чтобы узнать все подробности и советы!
Полезные ссылки:
Мой ТГ -
Записаться на курс:
Записаться на личное ведение:
Мой ИГ:
Заказать витамины со скидкой промокод KOTLETA
### Таймкоды
- 00:00 - Введение и приветствие
- 00:30 - Проблемы с измерением процента жира
- 01:30 - Голод и психологическая борьба
- 03:45 - Деревенские испытания и тренировки
- 05:30 - Ночное переедание после бани
- 07:00 - Отравление и его последствия
- 09:00 - Проблемы с аппаратом для анализа состава тела
- 11:00 - Теория Set Point и личный опыт
- 13:00 - Зачем худеть и мои цели
- 15:00 - Планы на будущее: удержание веса и массонабор
- 17:00 - Итог и заключение
сушка, похудение, фитнес, тренировки, диета, здоровье, спорт, сушка тела, как похудеть, 16 недель, сушка 16 недель, процент жира, теория Set Point, удержание веса, массонабор, личный опыт, мотивация
#сушка #похудение #фитнес #тренировки #диета #здоровье #спорт #сушкатела #какпохудеть #16недель #процентжира #теорияSetPoint #удержаниевеса #массонабор #личныйопыт #мотивация
6 views
150
30
1 month ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 months ago 00:15:51 1
ЦБ повысил ключевую ставку до 21%! Стагфляция неизбежна? Как спасти активы? / Рынки
2 months ago 00:17:11 1
ЧЕСТНО о жизни в 400-летнем доме. Англия.
2 months ago 00:46:15 1
СДЕЛАЛ ВЕС на ХАРАКТЕРЕ! СУМАСШЕДШАЯ ВЕСОГОНКА в UFC! Ринат Фахретдинов МИНУС 6 кг. ЗА 3 часа
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ - ЧАТ РУЛЕТКА! ДИАЛОГИ РЭП СТИХИ! ПОШУМИМ?
2 months ago 00:01:00 1
⚡ ВСЯ УКРАИНА ПРИТИХЛА И СЛУШАЛА ЭТУ РЕЧЬ ЕЛЕНЫ БОНДАРЕНКО! КТО УБИЛ ШЕРЕМЕТА И БУЗИНУ? #бондаренко
2 months ago 00:25:20 1
КАК? Лучшие фидерные монтажи. Инлайн или патерностер?
2 months ago 00:28:34 1
Брошенные квартиры москвичей / Почему люди оставили личные вещи, мебель и технику?
2 months ago 00:44:56 14
Зачарованные vs Просто добавь воды: и у меня на это 5 причин
2 months ago 00:19:25 1
ДРАКОН-ПЕНСИОНЕР - 122 TM
2 months ago 01:07:32 1
🔥 Вагнеровец: будет 3-я чеченская? Зеки воюют лучше контрактников? Победа скоро?
2 months ago 01:01:13 1
НА СВОБОДУ ЧЕРЕЗ ВОЙНУ! ЗЕК ИЗ ОТРЯДА ШТОРМ Z ВЫЖИЛ!
2 months ago 00:01:00 1
Канск Красноярский Край Путин процветание #красноярский #будущеероссии #приколы #будущеерф #канск
2 months ago 00:25:06 1
АЭС в Казахстане: Россия, Китай или США? Какое БУДУЩЕЕ выберет Токаев?
2 months ago 00:46:50 1
Алексей Савватеев о разрушении образования, цифровизации, мобилизации и о том, кто победит в СВО
2 months ago 00:21:13 7
Обзор на книгу Сары Джейн Хо “Хорошие манеры“
2 months ago 00:18:46 1
Опыт иcпользавния CMF by Nothing Watch Pro 2.
2 months ago 00:45:51 1
ХЕСУС СМОТРИТ ШЕВЦОВА: Как же я ненавидел школу
2 months ago 02:04:10 1
Доклад «Земные цели человека и его божественное предназначение»
2 months ago 00:03:42 13
Ду-вай-да
2 months ago 00:15:47 1
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ итальянского гражданства. Лучший паспорт мира
2 months ago 00:24:52 513
Ставим ТУРБИНУ на Mercedes 190 (W201)
2 months ago 00:35:32 2
Электромотоцикл Dimen DP-03 ⚡️ Обзор самого нафаршированного электробайка