«Вдовьим горбиком» или «холкой» называют накопление жировой ткани в области седьмого шейного позвонка. Это не только уменьшает эстетику шеи, но и негативно влияет на здоровье женщины.
Причин формирования «вдовьего горбика» может быть несколько:
☝Первая группа причин связана с нарушением осанки.
Когда женщина хронически сутулиться, заворачивая плечи внутрь, голова вынужденно выдвигается вперед и усиливается изгиб шеи. Обычно это очень характерно для тех, кто много сидит за компьютером или в гаджетах.😰
При этом положении возникает хронический спазм мышц шейно-воротниковой зоны: чем больше голова ушла вперед, тем больше напряжение мышц шеи и “выпячивание“ 7го шейного позвонка назад.
В результате снижается сократительная способность мышц шеи и их функциональная активность. Шея «застывает» в напряжении. Развивается локальный фиброз – разрастание соединительной ткани, нарушается лимфоотток и кровоснабжение, образуется зона хронического застоя, а в итоге - «жировая подушка».
☝Вторая группа причин связана с гормональными изменениями. Значительное снижение выработки эстрогенов в климактерический период приводит к преобладающему влиянию тестостерона и отложению жировой ткани по мужскому типу – в области спины, шеи, плечевого пояса.
Нередко развитие «вдовьего горбика» сопровождает болезнь Иценко-Кушинга.
Зона 7-го шейного позвонка, где вырастает «холка», также связана со щитовидной железой и может являться маркером происходящих в ней патологических процессов.
‼ Что делать, если вы уже обладательница «вдовьего горбика»?
Нужно начинать эту зону разминать и двигать, чтобы убрать застой крови и лимфы. Также нужно работать над уменьшением сутулости и над увеличением подвижности шейного отдела, чтобы голова не выдвигалась вперед, а “встала на свое место“.
Упражнение на видео поможет Вам на пути к красивой шее! Больше упражнений от «вдовьего горбика» в моем курсе PROЖенское здоровье - !
143 views
144
39
3 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
4 weeks ago 00:43:46 1
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
4 weeks ago 00:04:14 2
Вдовий Горб? Основная причина холки этот спазм! 2 упражнения от вдовьего горбика #вдовийгорб #холка
1 month ago 00:00:46 1
“Вдовий горбик“-что же это? Не ждём осложнений, лечим!#топ
1 month ago 00:06:58 1
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
1 month ago 00:03:14 6
Работа с холкой, упражнения. Как правильно работать? Вдовий горбик
1 month ago 00:46:42 1
Что важнее: гибкость или сила? Какая бывает сутулость и как с ней работать?
1 month ago 00:13:59 1
►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для грудного отдела позвоночника
1 month ago 00:08:57 1
Вдовий горбик, как убрать. Холка, шишка на шее - как избавиться.
2 months ago 00:12:26 1
ВДОВИЙ ГОРБ УПРАЖНЕНИЯ и МАССАЖ ۞ Как убрать вдовий горбик видео
2 months ago 00:20:36 1
Тренировка от ХОЛКИ НА ШЕЕ за 20 минут | Как убрать ХОЛКУ или ВДОВИЙ ГОРБИК навсегда?
2 months ago 00:00:38 1
СУПЕР-упражнения от холки на шее! #здоровье #позвоночник #упражнение
2 months ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
2 months ago 00:07:09 1
Как убрать вдовий горбик упражнениями, массаж от холки на шее, профилактика кровообращения
2 months ago 00:10:01 1
Вдовий горбик ч 1
2 months ago 00:05:55 28
14.1 Вдовий Горбик 07
2 months ago 00:04:10 1
Растягивая мышцы, избавляемся от дряблости кожи живота
2 months ago 00:23:09 1
Горб на шее! Как избавиться от холки? | Причины и принципы работы с холкой
2 months ago 00:11:44 1
Избавься от холки!
2 months ago 00:00:00 1
Вдовий горбик ч 3
2 months ago 00:00:00 1
Вдовий горбик ч 2
3 months ago 00:07:09 3
Как убрать вдовий горбик? Упражнения и массаж от холки на шее. Профилактика плохого кровообращения
3 months ago 00:00:59 1
2 упражнения от Вдовьего горбика (Холки)
3 months ago 00:00:32 1
Упражнения для избавления от вдовьего горбика #shorts #бубновский #упражнения #кинезитерапия