Дыхание для расслабления и хорошего сна | Квадратное дыхание

7 минут для полной перезагрузки нервной системы Польза: Помогает расслабиться и снять напряжение Избавляет от стресса и тревожности Помогает снизить кровяное давление Помогает контролировать эмоции Улучшает фокус и концентрацию Улучшает качество сна Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы Повышает оксигенацию Улучшает психическое здоровье Помогает оставаться в настоящем моменте