Тренировка с гирей и скакалкой ... брутальненькая прокачка жёппи!)

5 кругов: 5 бёрпи с гирей с 5 румынскими тягами каждый 10 сложных махов с пола 10 10 выпадов с гирей связка на пресс - 20 складок, 10 склёпок, 20 русских скручиваний, 30 велосипедов 200 прыжков через скакалку