Что пить До Во время и После Тренировки

👉Перед тренировкой, как замена (или частичная замена) приема пищи: 📌Гейнер: Вариант 2: 📌Протеин: Вариант 2: 👉Непосредственно перед тренировкой (минут за 15): 📌Л-карнитин: Вариант 2: 📌Цитруллин: Вариант 2: 📌Бета аланин: Вариант 2: 👉Во время тренировки: 📌Изотоник с БЦАА: Вариант 2: 📌Чистые электролиты: 📌Чистые БЦАА: Вариант 2: 👉После тренировки, тот же протеин, гейнер. 📌Также можно глютамин: Вариант 2: 📌Креатин: https://i