Отжимания от пола с коленей

Отжимания от пола с коленей - упражнение, хорошо подходящее для начального уровня тренировок и развивающее преимущественно грудные мышцы и трицепсы Выполняется В упоре на коленях. Руки чуть шире плеч. Торс напряжен, спина прямая Сгибаем руки в локтях, до касания грудью пола, затем выжимаем себя вверх до выпрямления рук Упражнение оказывает воздействие на грудные мышцы, передний пучок дельтовидных мышц, трицепсы, пресс. Можно выполнять используя различную амплитуду и ширину постановки рук. Vk: Instagram: