Боль в мышцах после тренировки: это хорошо или нет? (И что с этим делать)
Смотрите видео про гипертрофию здесь -
Я думаю, что каждый из нас когда-нибудь встречался с этим – когда потренировался, а на следующий день мышцы напоминают о себе. Это естественное явление, которое является, в общем-то, абсолютно нормальным спутником силовых тренировок. Хотя все, признаться, не так просто. Иногда у людей мышцы болят, но не растут, либо наоборот. А в чем причины? И откуда берется это? Какая она бывает, и что необходимо знать? Мы ответим на все эти вопросы в данном видеоролике.
Итак, на самом деле, причин как минимум две. Одна – это микротравмы мышц, а другая – это накопление молочной кислоты, и они имеют разную природу и разные последствия. Итак, вначале мы разберем действие молочной кислоты. Это продукт метаболизма, который образуется в моменты высвобождения энергии, которую мы тратим на движение. Надо сказать, что молочная кислота выделяется, в большей степени, когда мы чувствуем именно жжение во время тренировки. Добиться этого жж
1 view
139
34
11 months ago 00:17:12 1
Почему россияне такие злые? | Разборы
11 months ago 00:01:43 1
Послушайте эти стихи. “Надо жить и радоваться жизни“ (автор - Алёна Криницына)
11 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
11 months ago 00:15:45 1
Как рисовать в гиперреализме. Мой опыт.
11 months ago 00:17:56 1
🙏🏻🔥“5 Простых Шагов, Чтобы Приблизиться К Богу“-молитва с посланием Пророка Гарри
11 months ago 00:05:59 1
Недвижимость в Турции с особыми условиями для гражданства. Недвижимость в Стамбуле
11 months ago 01:15:45 1
Освобождение от всех программ болезней в сопровождении Высших Сил. Звуковая волна исцеления ДНК.
11 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
11 months ago 00:17:11 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
11 months ago 00:01:43 1
Брат и Сестра ► РОДНАЯ ДУША / МГЕР и РОЗА ФИЛБЕРГ
11 months ago 00:11:09 1
Огромная планета рядом с Луной. Ночное небо и Солнце изменились. Аномалии в Солнечной системе
11 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец
11 months ago 00:03:36 1
Николай Добронравов «Наивная зависть к десятому классу...»
11 months ago 00:05:18 1
Владимир Кузьмин - Осень нашей любви
11 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
11 months ago 00:00:45 1
🔥 ФОКУС с треугольником #shorts
11 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
11 months ago 00:03:09 1
КОРНИ - Вика (С днём рождения, Вика!)
11 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
11 months ago 00:15:59 1
7 Классических Благородных Сочетания Цветов в Одежде на Холодный Сезон | Expensive Color Combos
11 months ago 00:14:03 1
Древние плотины. Иной подход, другие технологии
11 months ago 01:14:57 1
#5 - Травмы. СДС. Травматический шок | ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
11 months ago 00:00:56 1
“Сны Сибири“. Главные моменты выставки.
11 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security