УПРАЖНЕНИЯ ЛФК ДЛЯ СТАБИЛЬНОСТИ ПОЯСНИЦЫ | от боли в нижней части спины

Всем привет! Открою небольшой секрет... для того, чтобы не болела спина, ее надо укреплять, но одной гиперэкстензией вы себе никак не поможете. Нужно повышать моторный контроль, грамотно укреплять мышцы-стабилизаторы поясницы, улучшать скольжение тканей вокруг этой области. Не пролистывайте начало :) Подпишитесь на канал, поставьте колокольчик, чтобы не пропускать новые видео! P.S. побочный эффект тренировки - отсутствие выпирающего живота и “галифе“. __________________________________________ Мой TG-канал: Курс тренировок для беременных: Мои проекты: Консультации: