Самый простой комплекс дыхательных практик для поднятия энергии

Это очень полезный сет дыхательных практик, которые вернут вам энергию буквально за несколько минут. Ниже указано максимальное время для каждой практики. Вы можете начать с минимального, например с 30 секунд или 1 минута на каждое. Время выполнения упражнений: Упр.1. - 7 минут, в конце задержка на вдохе на 10-30 секунд, выдох Упр.2. - 5 минут, в конце задержка на вдохе на 10-15 секунд, выдох Упр.3. - 3 минуты, в конце задержка на вдохе 5 секунд, выдох Упр.4. - 2 минуты, в конце задержка на вдохе 5 секунд, выдох Упр.5 - неограниченно. Дышим и медитируем столько, сколько хочется. Расписание классов в Санкт-Петербурге: Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)