10 МИН РУКИ. Упражнения для рук без инвентаря. Красивые и подтянутые руки. Метаморфозы.
10 простых упражнений для рук, без инвентаря.
Можно взять легкие гантели, максимум 1,5 кг или бутылки с водой. Можно без.
Очень важно во время упражнений колени держать слегка согнутыми и ягодицы подтянутыми, чтобы не было напряжения в пояснице.
—
Обратите внимание, хоть мы работаем с руками, но тут работает все тело 🔥🔥🔥
—
Благодаря этим упражнениям ваши руки будут сильные, выносливые и изящные, не перекачанные.
—
В дополнение к рукам рекомендую выполнить упражнения для тонкой талии
И упражнения для стройных ног
И завершить все это практикой йоги
—
Большое спасибо за просмотр 💌
—
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео.
—
💌 ТГ канал - [club127191958|@teluyoga]
💌 YouTube [club127191958|@teluyoga]
💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk /
—
Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала,
можно отправить донат на
Или переводом на карту 💫
2200 7001 5167 2929
—
Благодарю!
1 view
1811
714
4 weeks ago 00:01:06 14
Сборник быстрых и вкусных рецептов
4 weeks ago 00:01:18 1
💱 ХОББИ ДЛЯ МУЖЧИН ПРИНОСЯЩЕЕ ДОХОД 🔴 ЗАРАБОТАТЬ 100 ДОЛЛАРОВ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ☑
4 weeks ago 01:03:13 89
Дорама ** Семья по выбору ** 8 серия озвучка SoftBox...
4 weeks ago 00:09:16 1
ТОП за свою цену! БЕЗВОЗДУШНЫЙ ОКРАСОЧНЫЙ АППАРАТ BAOBA 595 | КРАТКИЙ ОБЗОР |
4 weeks ago 00:02:51 1
Отзыв - видео работы от покупателя BAOBA 595 г.Евпатория |
4 weeks ago 00:02:07 1
Отзыв - видео работы от покупателя BAOBA 395 г.Хабаровск
4 weeks ago 00:03:14 1
BAOBA 450 / ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АППАРАТА / ВИДЕО РАБОТЫ
4 weeks ago 00:07:30 1
Портативный безвоздушный краскопульт WS G150 | Полный разбор от