Выпирает ЖИВОТ? Сделай ЭТО! 100% результат! (уйдёт боль в спине)
Инновационное дышащее одеяло Beauty Sleep для тех, кому жарко по ночам!
В честь Недели борьбы с бессонницей Beauty Sleep дают увеличенную скидку 20% по моему промокоду KRASAVIN на все одеяла бренда! (только до . включительно) Это самая большая скидка от бренда!А по промокоду KRASAVIN7 вы получите 7% на любые подушки и другие аксессуары!
Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, , erid: LjN8KA6aF
---------------------
Тренируйся вместе со мной -
В телеграм канале собраны лучшие тренировки и новые выходят каждую неделю!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами.
--------------------
Если у вас выпирает живот, болит поясница, то сделайте всего эти 3 упражнения по 1 минуте и вы будете в шоке от результата.
- Уменьшится живот и гиперлордоз.
- Выровняется таз и будет красивая осанка.
- Уйдет напряжение и боль в пояснице, а также в шее, а ноги станут стройнее и выносливее.
И первое упражнение — это так называемый стульчик, где Укрепляем мышцы ног, выравниваем поясницу и снимаем напряжение с мышц спины.
Второе упражнение — это ягодичные мост, когда ноги находятся выше таза. Здесь. Укрепляем ягодицы, которые держит спину, убираем живот и возвращаем внутренние органы на место.
Третье упражнение это планка, где мы укрепляем поперечную мышцу живота, которая отвечает за плоский живот в расслабленном состоянии и это мышца практически у всех не рабочая. Важно планку выполнять правильно, как и все упражнения, чтобы был максимальный эффект. Все эти три упражнения выполняются по 1 минуте друг за другом и выполнить нужно 3 подхода.
-----------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-----------------------
ТЕЛЕГРАММ:
------------------------
РУТУБ:
----------------
Для сотрудничества: @
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
1,105 view
508
186
12 hours ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
13 hours ago 00:09:22 1
Убираем выпирающий живот за 10 минут! / Выпирает живот — причины и упражнения
17 hours ago 00:01:00 1
Почему «ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС» - НЕ работает ?
20 hours ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
21 hour ago 00:18:47 1
Висцеральный массаж живота от первого лица! l Abdominal (visceral) massage without words
1 day ago 00:26:33 1
Тренировка от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА и СУТУЛОСТИ | Первые результаты уже через неделю
1 day ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
2 days ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
2 days ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
2 days ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
3 days ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 days ago 00:05:26 1
АСЦИТ при циррозе печени ► Какие признаки указывают на заболевание печени?
3 days ago 00:04:45 1
Асцит печени👉Причины асцита и симптомы асцита. Как лечить асцит
4 days ago 00:22:26 1
SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 МЕСЯЦА, если ты Скинни Фэт?
4 days ago 00:16:46 1
100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой
4 days ago 00:20:51 1
Сделай эти упражнения и кишечник будет здоров! От запоров, вздутия и выпирающего живота
5 days ago 00:22:03 1
ГИПЕРЛОРДОЗ, вываленный низ живота, боль в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 days ago 00:16:54 1
Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения
7 days ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ