Разбираем ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ПРИМЕРЕ реальных людей | ОШИБКИ и правильный подход к питанию

✅ Записаться на курс «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ» можно по ссылочке: ✅ Больше информации в Телеграм: Сегодня мы с Вами поговорим про дневник питания. Мы проведём анализ дневников питания РЕАЛЬНЫХ людей. Вы узнаете зачем он нужен, на что стоит обращать внимание при составлении дневника и как он поможет Вам похудеть. А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить! 0:00 Приветствие 2:06 О чём сегодня поговорим? 3:42 Для чего нужен дневник питания? 6:12 Индивидуальный подход к питанию 8:41 Как происходит анализ своего рациона? 15:57 Может ли инсулинорезистентность пройти сама? 16:53 Ошибочные суждения о питании 18:57 В какое время суток можно есть творог? 19:18 Почему нам нравится вредная пища? 21:54 Как правильно подсчитывать БЖУ? 24:30 Вредны ли короткие промежутки между приёмами пищи