Тросовая машина тянет через плечо, стоя на коленях

Встаньте на колени на ящик или скамью сбоку от кабельной машины, расположив кабель низко. Держите ручку машины обеими руками. Держите спину прямо, опуская ручку вниз и поперек к внешней стороне бедра, ближайшей к креплению троса. Держа спину прямо, а туловище устойчиво, раскачивайте трос по диагонали вверх, назад и наружу в противоположную сторону. Движение должно происходить от плеч с минимальным вращением туловища. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Коробка__плиометрическая_ #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Стоя_на_коленях #Тренажер___сопротивление_веса #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление