ТОНИЗИРУЕМ И УКРЕПЛЯЕМ РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ / ДОМАШНЯЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА

Представляю вам полноценную тренировку на Верхнюю часть тела - укрепляем мышцы рук, груди и плечей. Тренировка включает разминку, основную часть и растяжку. Основная часть тренировки (4:55) - силовая круговая, состоящая из 11 упражнений. Выполняем каждое упражнение по 1 минуте, отдых между упражнениями - 15 секунд, в перерыве растягиваем мышцы. Вы можете выполнить один полноценный круг и перейти к растяжке или выполнить 2-3 круга (1-2 минуты отдыха после круга) и затем перейти к растяжке. Тренировка взята из “12-ти недельной программы для Новичков“ - ________________________________________ Курс “Осознанное питание для стройности и оздоровления“ - Мой сайт Мой Instagram: @: ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ: ✔︎ Фитнес-тренировки/Упражнения: ✔︎ Здоровое питание: ✔︎ Влоги: Моя жизнь в Канаде : ✔︎