Тренировка от команды #ФИТНЕСБЕЛКИ

⭐ ТРЕНИРОВКА ОТ КОМАНДЫ #ФИТНЕСБЕЛКИ ⭐ Для этой круговой тренировки на все тело нам понадобится две гантели и коврик❤ Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой. В роли коврика отлично сгодится одеялко☺ 🐿Приседания с гантелями 20 раз 🐿Тяга гантелей на спину стоя 20 раз 🐿Тяга гантели на спину одной рукой по 15 раз на каждую 🐿❗Выпады на месте с гантелями 20 раз 🐿❗Покачивание в выпаде (пружинка) 30 раз ❗Сначала оба упражнения делаешь на одну, и только потом на другую ногу❗ 🐿Сведение гантелей лёжа на полу 20 раз 🐿Жим гантелей от груди лёжа на полу 20 раз 🐿Стульчик у стены: 1 круг - 2 минуты 2 круг - 1,5 минуты 3 круг - 1 минута Всего 3 таких круга👆🏻 Между упражнениями без отдыха👈🏻 Между кругами отдых до 3-х минут👈🏻 📌Помним про: 🌰Разминку перед занятием 🌰Порядок выполнения упражнений 🌰Технику выполнения 🌰Поставить ❤ и сохранить это видео, если оно оказалось полезным🙏🏻 #трени_lanamarla