Зарядка для женщин за 60 лет: Незаменимые упражнения для красоток от 60 до 120 лет
Рада видеть вас на моем ютуб-канале, подписывайтесь на @Anitasporty и оставляйте комментарий под этим видео. Любая ваша реакция помогает мне продвигать хороший контент.
➞ Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
Android:
➞ Моя Инста:
Сегодня на моем канале особенная тренировка. Мне кажется, вы ее ждали очень давно! Это лучшая тренировка для женщин после 60 лет. Более того, моя зарядка подойдет для всех возрастов! Если вы ведете активный образ жизни, то можете выполнять эту тренировку в любом возрасте: и в 30 и в 50 лет, после 60 лет и даже после 70 лет. и пускай вас не сбивают на вид простые упражнения;) важно делать, а не только смотреть!
Женщинам в прекрасном возрасте нужно обязательно тренировать координацию, баланс, осанку и делать суставную гимнастику.
Комплекс для пенсионеров более спокойный, выполняйте его чем медленней, тем лучше. Тренировка может и будет приносить вам пользу даже в таком легком формате. Ваша главная задача - получать удовольствие от каждого движения. Ваша важная задача - найти баланс, не только в упражнениях, но и в жизни. Часто бывает так: мы ждем результат только от того, что делаем на максимальных оборотах. Эта тренировка для женщин за 60 лет убедит вас в обратном. Женщинам после 18 лет :-) нужно заниматься регулярно, при этом делать правильные упражнения, которые помогают нам сохранить здоровье, несмотря на возрастные изменения.
Если вы тренируетесь в свои 60 лет, вы уже молодец! Не старайтесь сделать идеально с первой тренировки, старайтесь быть в движении каждый день, и с каждым разом будет все легче.
Тренировку для супер бабушек можно дополнить:
Разминка:
Заминка:
Посчитать свой идеальный вес:
Когда нельзя делать эту тренировку:
* во время критических дней, если тебе плохо;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
#аниталуценко #зваженітащасливі #зарядкадляпенсионеров #лишнийвес #тренировкадляпенсионеров #тренировка #тренядома #треняудалась #фитнестренер #тренажерныйзал #тренировкадляполных #тренировканавсетело #тренировкадляпенсионеров #тренировкаонлайн #полныелюди #пенсионеры #зарядка #мамаанитылуценко #бабушка #дедушка #антиэйдж #упражнениядляпожилыхлюдей #суставы #суставнаягимнастика
1 view
3526
1304
9 months ago 00:11:17 1
С этим справится даже новичок. Как спроектировать / собрать свой электрощит для квартиры или дома.
9 months ago 00:17:47 1
НЕДЕЛЯ с Realme 10 | все так ПЛОХО? ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ | ПЛЮСЫ и МИНУСЫ
9 months ago 00:03:19 1
МЫШОНОК — ВЕСЕЛАЯ МУЛЬТ ПЕСЕНКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 0+
9 months ago 00:03:49 1
Утренняя зарядка для детей 💪
9 months ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
9 months ago 01:06:00 1
ОБЗОР Машины На Которой Я Путешествую
9 months ago 00:31:01 1
“Азбука безопасности на дороге“| Уроки тетушки Совы | Сборник 1 | Развивающий мультфильм для детей
9 months ago 00:06:19 1
Артикуляционная гимнастика для детей
9 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
9 months ago 00:32:32 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДИАФРАГМЫ. Полезные упражнения на каждый день | Остеопат Марина Просветина
9 months ago 00:10:00 1
Делай Эту Гимнастику 5 Минут в День и Посмотри Как Изменится Твоё Тело!
9 months ago 00:00:36 1
Нейрофитнес. Зарядка для мозга. Упражнение 4 " Весёлые пальчики "
9 months ago 00:07:37 1
Какие упражнения необходимо выполнять каждый день? Триада здоровья: Ежедневная гимнастика
9 months ago 00:06:51 1
Как убрать головную боль с помощью упражнений? Гимнастика шеи для улучшения кровотока
9 months ago 00:08:58 1
Артикуляционная гимнастика на сонорные звуки Л, Ль
9 months ago 00:18:01 1
10 привычек стройности. Как стать стройной? /Наталия Вайксельбаумер
9 months ago 00:31:39 1
Лучшие азбуки с Крошем | Смешарики 2D | Познавательные мультфильмы
9 months ago 00:56:41 1
Лунтик | Нарядились | Сборник мультиков для детей
9 months ago 00:46:02 1
ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА НА 35 КГ. Смотрите в описании другие комплексы
9 months ago 00:24:07 2
БОЛЬШОЕ УЛУЧШЕНИЕ КОМФОРТА DODGE DURANGO | ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН ОКЛЕЙКИ
9 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина
9 months ago 00:25:17 1
Урок №17 Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома.
9 months ago 00:00:30 1
Складная беспроводная зарядная станция 3 в 1
9 months ago 00:38:47 1
5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БЕЗ прыжков! | Natinfitness