Вторая тренировка в зале
Тренировка на все тело в зале для женщин.
Это тренировка для начинающих, девушек которые пришли в зал впервые. Упражнения подобраны так, чтобы укрепить мышцы кора, кардио и дыхательную системы, укрепить суставы и развить баланс. Все упражнения выполняются со свободным весом (гантели, штанги), чтобы включить в работу мышцы всего тела. Тренировка в зале для тебя, если твоя цель похудение, укрепление мышц, набор мышечной массы, улучшение баланса, повышение силы и выносливости.
Я рекомендую тренироваться 3-4 раза в неделю, чередуя тренировки
Помни, НЕЛЬЗЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬ ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ
Подписывайся на мой Instagram
Я переверну все, что ты знаешь о ПП и фитнесе и помогу тебе построить идеальное тело без диет, отказа от сдадкого и твоих любимых продуктов.
Со мной ты узнаешьвсе про тренировки,правильное питание и мотивацию.
У меня естьответы на все твои вопросы: как убрать живот после родов? Убрать ушки на бедрах? Что такое сушка? Как сделатьплоский живот и накачать попу?
Я помогутебе быстро и легко похудеть.
-------------------------------
Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – для меня это важно!
9 views
146
34
3 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 days ago 00:21:25 1
“НЕ ГОНЯЙТЕ, ПАЦАНЫ“ / АНДРЕЙ САПОЖОНКОВ, РЕКОРДСМЕН МИРА ПО ЖИМУ ЛЁЖА
5 days ago 00:29:27 1
30 минут ZUMBA® - Тренируйся дома каждый день!
2 weeks ago 00:24:03 1
Амплуа в волейболе. Подкаст RusVolley.
2 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
2 weeks ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 weeks ago 00:02:30 1
Мишки заняты своими повседневными делами. ПАРК ЗЕМЛЯ ПРАЙДА 🌿
2 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать