YogaFAQ#17: Сурья намаскар, или Приветствие Солнцу

Комплекс приветствия Солнца или Сурья Намаскар - универсальный разминочный комплекс, который можно использовать как сам по себе, так и в качестве разогрева перед выполнением асан. В данном видео мы предлагаем вам 3 вариации исполнения, которые вы можете выполнять как самостоятельную утреннюю разминку, последовательно прорабатывая разные группы мышц и постепенно усиливая их вытяжение. Комплекс не является классической последовательностью, он доработан авторами, и способствует большему укреплению мышц рук и спины, а также более осознанной и глубокой работе в наклонах.