Тренировка на все тело. Можно сделать дома

🏋🏻‍♀️ Тренировка на все тело с гантелями и резинкой. 1. Боковые приседания на одну ногу с гантелей у груди 3✗10-12 на ногу 2. Румынская тяга гантель 3✗10 раз 3. Разводки гантель в наклоне 3✗10-12 4. Жим гантель на полу 3✗10-12 5.1 Фрогги с резиной (можно без неё) 15-20 повторов 5.2 Тяга резины к груди лёжа (можно без неё) 15-20 повторов Выполняем 3 круга 6.1 Прыжки на месте 20-30 повторов 6.2 Скалолаз 20-25 повторов Выполняем 3 круга