Как убрать живот? Почему упражнения для пресса не помогают🤷♀️
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как убрать живот? Как убрать живот и бока, чтобы был плоский живот и тонкая талия? Почему упражнения для пресса не работают? Потому что нужно работать комплексно: кето диета, интервальное голодание и высокоинтенсивные тренировки - лучшие средства для похудения. Как сжечь жир на животе? Работайте комплексно, с умом и пользой для здоровья!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор
2) Кето-диета: какой главный плюс кетогенной диеты? Почему вам стоит начать?
3) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️
0:00 - упражнения для пресса не уменьшают жир на животе;
0:53 - типы жира;
1:35 - как убрать жир на животе
Люди делают массу упражнений: поднимают торс из положения лежа, качают пресс и т. п. Они делают это неделями, но их талия вообще не меняется. Почему упражнения для брюшного пресса не уменьшают жир на животе? Дело в том, что упражнения для мышц брюшного пресса практически не влияют на вес, процент жира в организме, объем талии, кожную складку на животе и уменьшение подкожного жира на животе.
Подкожный жир - это поверхностный жир. Он находится прямо под кожей. Польза от упражнений на пресс в том, что они повышают общую выносливость и вы можете выполнять их дольше.
А что насчет живота? Существует три типа жира:
- поверхностный жир под кожей (подкожный жир);
- жир, находящийся в печени;
- висцеральный жир.
Сначала печень наполняется жиром, а затем из нее жир распространяется в органы брюшной полости и вокруг них. Это и есть висцеральный жир.
Все 3 типа жира возникают из-за слишком высокого уровня инсулина. Причина этого - избыточное потребление углеводов. Упражнения для брюшного пресса не снижают уровень инсулина. Вот почему люди не получают результата, качая пресс.
Но с помощью нескольких вещей вы можете радикально изменить свою талию. На 80% изменение формы и размера живота зависит не от упражнений, а от рациона. Надо урезать углеводы, начать здоровое кето и интервальное голодание.
Сочетание этих двух факторов играет главную роль в уменьшении талии. Вы можете делать упражнения, но не просто упражнения для брюшного пресса, а высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они, конечно помогут, но лишь процентов на 15.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 5 августа 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#убратьЖивот #жирНаЖивоте #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
15 views
104
27
1 month ago 00:01:01 1
ПРИГЛАШАЕМ НА ВОЛШЕБНОЕ ОБУЧЕНИЕ.. ВСПОМИНАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЯ ..ЗАКОНА ЗАКОНОДАТЕЛЯ НЕБЕСНОГО
1 month ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
1 month ago 00:28:46 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИВОТЕ / ВИДЫ ОЖИРЕНИЯ / КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ
1 month ago 00:08:47 1
Слеза либерала. Как Путин убрал олигархов от власти
1 month ago 00:09:14 9
ОДИН ФИКС ДЛЯ ВСЕГО! 100% РАБОЧИЙ ДИСКОРД + ЮТУБ + STEAM | ВОЙС В ДС | 4K в ЮТУБ
1 month ago 00:07:17 1
Как легко отмыть пластиковый подоконник от жёлтых пятен, грязи, клея, других загрязнений (2 способа)
1 month ago 00:11:17 1
Убираем ОТЕК НОГ одним упражнением! Почему отекают ноги и что с этим делать?
1 month ago 00:13:31 1
СТАЛИН - ЗА ЧТО ГЛОБАЛИСТЫ ЕГО УБРАЛИ ? 7 ШОКИРУЮЩИХ ФАКТОВ
2 months ago 01:15:06 1
Ешьте БЕЛОК вместе с ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ, чтобы слезть с сахарной иглы! Доктор Яков Маршак