#10 Бег на месте

#10 Бег на месте Интенсивное упражнение, в котором задействованы практически все группы мышц. Работают мышцы бедра, икроножные, камбаловидные, ягодичные, мышцы стабилизаторы корпуса, мышцы стопы, мышцы таза. Развивается сердечно сосудистая система, увеличивается объем легких, улучшается координация. Бег на месте эффективное упражнение для подготовки организма к силовым упражнениям, отлично подходит для похудения в сочетании с силовой нагрузкой.