Почему Болит Поясница? 3 Главных Причины (+ Как Избавиться От Боли)

Если тебя уже достала боль в спине или пояснице, то мы рекомендуем обратить внимание на эти простые упражнения, которые помогут тебе навсегда от неё избавиться! Одежда Street Workout Первым делом нужно разобраться с тем, что вызывает боль в спине. Если не брать вариант с наличием грыжи, потому что это отдельная большая тема, то основных причин может быть три: 1. зажатые мышцы, 2. слабые мышцы, 3. недостаток координации в мышцах. Если мышцы твое пресса, ног или ягодиц недостаточно сильны, то мышцы-разгибатели спины и сгибатели бедра будут укорачиваться, что будет приводить к выкручиванию таза назад, создавая состояние гипер лордоза. Либо оно само по себе будет вызывать боль, либо то, что организм будет напрягать окружающие мышцы, чтобы компенсировать появление лордоза. Предлагаем вашему вниманию три простых совета, которые позволят избавиться от боли. Во-первых, выполните движение, противоположное тому, которое вызывает боль. Иными словами, подкрути