Меню на 1000 ккал. Добавляйте любимые перекусы и получите полноценное меню на день

Худейте, набирайте или удерживайте вес с помощью вкусных рецептов. #меню #менюна1000ккал #менюдляженщин #менюдлямужчин #ппменю #низкокалорийноеменю Завтрак - Оладушки на кефире 167,5 грамм (394,5 ккал), Обед - Суп-пюре из чечевицы 300 грамм (227,5 ккал), Ужин - Хек с овощами 220 грамм (320 ккал) Пышные оладушки на кефире Ингредиенты: 300 мл кефира; 250 грамм муки; 1 яйцо; 2 ст. ложки сахара; 1 щепотка соли; 1 ч. ложка (без горки!) соды; 3 ст. ложки растительного масла. Суп-пюре из чечевицы Ингредиенты: 200 грамм куриного филе; 1 крупная морковь; 1 луковица; 4-5 картофелин; 150 грамм красной чечевицы; 2 ст. ложки оливкового или растительного масла; 1 ч. ложка (без горки!) копченой паприки; 1 ч. ложка (с горкой!) соли; щепотка черного молотого перца; 1 ч. ложка (без горки!) сушеного базилика; 1 ч. ложка (без горки!) куркумы; 2 ломтика цельнозернового хлеба; перо зеленого лука (для подачи). Хек в