Татьяна Гришкина / Высококвалифицированный тренер X-fit #video #live #sport #спорт
Татьяна Гришкина / Высококвалифицированный тренер X-fit #video #live #sport #спорт
Высококвалифицированный тренер
Татьяна Гришкина
Таня Мак 🌰
@maktanya_
Bikini Fitness athlete
Тренирую online
Составление плана питания и тренировок
Помогу построить фигуру твоей мечты
instagram -
1. Выпады в смите
2. Приседания с гирями
3. Поочерёдные подъемы на платформу
4. Румынская тяга с гантелями с акцентом на одну ногу (поочередно на каждую)
5. Присед с рукоятью в блочном тренажёре
6. Попомахи 😄 или отведение ноги назад в блочном тренажёре
Повторения, количество подходов и веса подбирайте для себя индивидуально☝🏼 У меня получается в среднем от 15 до 30 повторений, в зависимости от упражнения
X-FIT
Самый большой, просторный тренажерный зал в городе оснащен современным, безопасным оборудованием.
Каждая фитнес зона находится под контролем опытного специалиста и в любой момент готов дать консультацию по технике выполнения упражнений.
Просторные раздевалки с общим доступом в сауну и хаммам, бесплатная подземная парковка для клиентов фитнес клуба!!!
КОМФОРТ КЛИЕНТОВ -
НАШ ПРИОРИТЕТ !!!
Икс Фит Боше (Старый Оскол)
[club175489962|@xfit_31]
ТРЦ БОШЕ, 3 этаж
График работы:
ПН-ПТ 7:00-23:00
СБ-ВС 9:00-21:00
☎️Телефон: 8-905-673-40-78
15 views
121
17
6 days ago 00:42:26 551
СИГНАЛЫ ТОЧНОГО ВРЕМЕНИ
3 weeks ago 00:03:41 9
Заявка №1973#24. народный самодеятельный коллектив вокальный ансамбль Рябинушка
3 weeks ago 00:14:23 59
Ралли “Пушкинские Горы 2024“. СУ-9 “Алтун“
3 weeks ago 00:08:58 57
[СлавноДубляжник] Кто озвучивал: Гарри Поттер и Кубок Огня (2005)
4 weeks ago 00:14:44 250
Ралли “Пушкинские Горы 2024“. СУ-6 “Алтун“
4 weeks ago 01:34:05 41
ИИ - реальные кейсы в крупном бизнесе | Люда Пак | Юля Яковлева | Таня Гришина | Света Габдуллина
4 weeks ago 00:04:21 1
Азамат Мусагалиев, Therr Maitz — Фантазёр (LAB с Антоном Беляевым)
4 weeks ago 00:15:17 101
Ралли “Пушкинские Горы 2024“. СУ-3 “Бардово“
4 weeks ago 00:04:28 1
Ёлка, Therr Maitz — Земля (LAB с Антоном Беляевым)
4 weeks ago 02:48:32 1
Белые розы надежды, о романтической влюбленности, мелодрама
4 weeks ago 00:03:28 1
Рома Зверь, Therr Maitz — Про дурачка (LAB с Антоном Беляевым)
4 weeks ago 00:04:05 1
Леонид Агутин, Therr Maitz — Никаких больше вечеринок / LAB с Антоном Беляевым
1 month ago 00:04:09 1
Невиди́мка - На Урале Холода / Nevidimka — It’s Freezing in Ural
1 month ago 00:04:10 1
LITTLE BIG & РУКИ ВВЕРХ! - СЛЭМЯТСЯ ПАЦАНЫ
1 month ago 00:25:45 388
Ралли “Пушкинские Горы 2024“. СУ-2 “Кубок Главы Бежаницкого района“
1 month ago 00:03:32 1
NILETTO, Therr Maitz — Улыбка (LAB с Антоном Беляевым)
1 month ago 00:03:50 1
Клава Кока, Therr Maitz — Всё пройдёт (LAB с Антоном Беляевым)