ЗАВТРАК ЗА 10 минут

Большой выбор пп-рационов и пп-меню в тг-канале - “Я худею“. Подписывайтесь - BeGXCgcHlU9jYWIy В моём завтраке в качестве начинки 🍅 и 🧀 ⠀ 🖇2 яйца (у меня С1) 🖇45г сыра (у меня 9%) 🖇80г помидора 🖇Специи 🖇Масло для жарки ⠀ •Яйца разбиваем в плошке и добавляем любимые специи, взбиваем вилкой слегка. ⠀ •Помидор нарезаем кубиком, сыр трём на тёрке. ⠀ •Сковородку смазываем каплей масла, выливаем часть яичной смеси, выкладываем часть помидора и сыра, сворачиваем в рулет, как показано на видео. ⠀ •Выкладываем остатки помидора и ещё часть сыра, дальше в рулет и остатки сыра, держим 5 минут под крышкой, чтобы сыр расплавился и можно подавать. ⠀ Выходит очень вкусно, быстро, сытно и аппетитно 👌🏽😜 ⠀ на весь рулет: 305/ 29/ 19/ 4 Большой выбор пп-рационов и пп-меню в тг-канале - “Я худею“. Подписывайтесь - BeGXCgcHlU9jYWIy