3. Как накачать пресс дома?

0:00 Тренировка на все тело и пресс 1:15 Косые скручивания с резинкой на бедрах 2:25 Выталкивание ног вверх с растягиванием резинки 3:47 Тяга к поясу с лентой 5:10 Скалолаз боковой (локоть-колено) 6:28 Вытягивание ноги попеременно 8:00 Жим с лентой 9:26 Скручивания на пресс ноги вверх под 90 градусов 10:38 Тяга к поясу с лентой сидя 12:15 Медвежья планка с касанием плеча 13:30 Растягивания на трицепс с лентой стоя 15:00 Отведение ноги назад-в сторону с резинкой 16:23 Лодочка растягивание резинки руками 17:35 Золотое сечение в движении попеременно 18:40 Крабики по 2 с переходом на голени Сегодня Саша и Карина проведут тренировку на всё тело и пресс. Наша цель — не только плоский животик, но и красивая фигура в целом. Для ускорения результата нужно выполнять кардиотренировки, которые стимулируют общее жиросжигание и следить за питанием.