КАРДИОТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ - Серия потрясающих упражнений с гирями | День 4

Для этой тренировки вам понадобится гиря (или несколько гирь с разным весом) и коврик, на который вы сможете ставить гири. Гири, которые я использую, весят 16 и 12 кг каждая. Таймер будет включен в течение 1 минуты работы, затем начнется еще одна минута работы (обычно это разновидность махов), за которой последует 20 секунд отдыха.