SKINNY FAT вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 МЕСЯЦА, если ты Скинни Фэт
Не нравятся обвисшие ягодицы, выпирающий живот, нависающие бока и дряблые руки? Фигура Скинни Фэт - что делать и как исправить?
✅ Больше информации в Телеграм:
Худая фигура, но нет ощущения подтянутого тела. Вместо этого обвисшие ягодицы, рыхлые бедра, жир на животе, некрасивые бока и дряблые руки. Такой тип фигуры, называется Скинни фэт или саркопения. Это состояние, при котором в теле мало мышц, но есть лишний жир.
Почему возникает такая фигура и что делать, чтобы подтянуть тело? В этом видео подробно разберемся в этих вопросах.
Смотрите видео, чтобы получить подробную инструкцию о том, как эффективно питаться и тренироваться, если у вас фигура Skinny fat. А также, я дам план тренировок, который изменит ваше тело к лучшему всего за 3 месяца!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Скинни Фэт - что делать?
0:26 Skinny fat или саркопения
2:12 Это влияет на эмоциональное состояние
3:39 НЕЛЬЗЯ так делать
5:45 Результат от диет и кардио
6:34 Почему бег неэффективен?
7:31 С чего начать?
7:53 1-й ШАГ: убираем бардак в питании
9:43 2-й ШАГ: вводим тренировки
11:21 Программа тренировок. 1-й месяц
13:17 2-й месяц
15:03 Какой будет результат?
16:09 3-й месяц
19:00 ВАЖНО
20:05 Буду делать упражнения, но не буду есть
20:21 Месяц без веса, а потом сразу с весом
21:35 Вывод
21:56 Заключение
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#skinnyfat #какубратьживот #упражнения #здоровье #плоскийживот #талия #какпохудеть
167 views
205
60
2 months ago 00:22:26 1
SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 МЕСЯЦА, если ты Скинни Фэт?
2 months ago 00:11:34 71
Connor vs Tyler submission wrestling
2 months ago 00:00:59 1
Top 4 Handsome Bodybuilders || Top Bodybuilders || Gym Motivational Video || Gym Motivation Hindi ||
2 months ago 00:44:11 1
How Ultra-Processed Food is Slowly Killing Us | ENDEVR Documentary
2 months ago 00:27:13 1
КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта? Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело
2 months ago 00:15:15 1
УПРУГОЕ ТЕЛО! ЕДИНСТВЕННЫЙ РАБОЧИЙ МЕТОД! SKINNY FAT СКИННИ ФЭТ
2 months ago 02:08:15 1
Как упражнения влияют на РАБОТУ МОЗГА, жиросжигание и активность в старшем возрасте и НЕ ТОЛЬКО
2 months ago 00:02:33 1
Zerb & The Chainsmokers - Addicted (feat. INK) [Official Audio]
3 months ago 00:07:38 1
TOP SLIM LEG WORKOUT FOR GIRL | Get Slim Legs, Slim Thighs, Slim Calves, Skinny Legs Fast
3 months ago 00:03:29 3
Philippe Katerine - Nu (clip officiel)
3 months ago 00:13:15 1
SKINNY FAT: Как превратить дряблую фигуру в подтянутую? Как изменить состав тела?
3 months ago 00:12:48 1
Граффити арт в Кафе СКК. Сюжет 3 - зал славы Динамо Курск. Обзор всей работы
4 months ago 00:12:08 1
Как тренироваться, чтобы сжигать жир? Лучшие тренировки для похудения
4 months ago 00:03:43 1
Bouncin N Zoomin | Sam Hyde x Christ Dillinger (Prod. Danny G)
4 months ago 00:18:20 1
СКИННИ ФЭТ / Skinny fat / Что за фигура? 2 причины появления и 2 способа избавиться.
4 months ago 00:06:33 1
SKINNY FAT – Что делать, если худая, но тело дряблое? Что делать, если ты скинни фэт