Планка, бок на мяче Укрепление кора/лопатки изометрическое, рука на качающейся подушке

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок, положив ноги на мяч для стабилизации. Поставьте предплечье на пол, положив локоть на качающуюся подушку. Поднимите бедра вверх в положение планки. Задержитесь в этом положении. Чем ближе мяч к вашим ногам, тем сложнее будет упражнение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Подушка_колебания___пена