Всего 11 минут тренировок в день продлят вам жизнь. Доказано✅
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Поговорим про тренировки и про то, как связаны физическая активность и здоровье. Какова польза тренировок? Какова польза ходьбы для здоровья? Если вы хотите иметь крепкое здоровье и долголетие, то активный образ жизни – это то, что вам нужно.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - тренировки для здоровья;
0:35 - польза тренировок;
3:22 - как тренировки влияют на тело;
4:38 - тип тренировок, который вам подходит;
7:03 - как продлить себе жизнь.
Даже незначительная тренировка приносит большую пользу здоровью. Речь про снижение риска болезней и продление жизни. Для этого не нужно тренироваться много.
Тренировки - самое мощное натуральное средство для продления жизни и победы над болезнями. Это дополнительный запас здоровья для противодействия стрессам, которые обрушиваются на наше тело и негативно влияют на нас.
Когда у вас есть запас физической формы, то с вами происходит масса замечательных вещей:
- более гибкий метаболизм;
- уровень здоровья возрастает настолько, что нарушение диеты сходит вам с рук;
- если вы курите, у вас ХОБЛ, диабет, лишний вес, гипертония и вы при этом тренируетесь, то это намного меньше навредит вашему телу.
Не нужно много тренировок, чтобы улучшить здоровье. Во время тренировок происходит много интересного, особенно с митохондриями: увеличивается их размер и количество.
Если есть возможность, то прогуливайтесь после еды. Тогда, если вы ели углеводы, у вас будет шанс сжечь эти сахара и они не навредят вам.
Улучшая физическую форму, мы повышаем чувствительность к инсулину.
Один из самых важных моментов - найти вид физической активности, который вам нравится, и вы им будете заниматься не отлынивая.
Вы можете добавить к тренировкам сауну и интервальное голодание. Польза для продления жизни будет колоссальной. Прогулки на природе тоже очень полезны.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 12 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тренировки #пользаТренировок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
631
140
5 months ago 00:02:42 1
Колбаса из мяса: житель алтайского села выпускает продукцию, за которой приезжают из разных городов
5 months ago 00:13:44 1
Mindray DC-45 - обзор УЗИ аппарата
5 months ago 01:44:33 7
[Лекторий Живой город] Дробышевский. Эволюция зрения
5 months ago 00:00:10 2
Видео от БИЗНЕС ИГРЫ В БИЗНЕСЕ
5 months ago 00:02:20 8
РЕМОНТ РАЗРЫВА НА ДВЕРИ И КРЫЛЕ НИССАН
5 months ago 00:01:46 1
СТАВЬТЕ НА КИБЕРСПОРТ В КИБЕР ЭРУ 💡 КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА СТАВКАХ НА СПОРТ
5 months ago 00:01:04 1
Летний iT-клуб
5 months ago 01:08:15 1
Два пожизненных, 86 жертв — интервью с «ангарским маньяком» Михаилом Попковым / TRUE CRIME
5 months ago 00:53:39 1.2K
Дмитрий Ольшанский. Грузинский закон об иноагентах, интервью Дурова, шансы Киева на фронте
5 months ago 00:01:59 1
🚀 КАК ЗАРАБОТАТЬ В НОВЫЙ ГОД ИДЕИ 🚫 КАК В ОНЛАЙНЕ ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ
5 months ago 00:22:34 205
ТАЧКА НА ПРОКАЧКУ, ФИНАЛ! ПЕРЕТЯЖКА SCANIA 5 МАТВЕЯ ОТ ТОЛИКА! ЧТО ЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ?
5 months ago 01:15:48 1
М.Хазин, К.Геворгян, Д.Роде. Клуб Улица Правды. Розыгрыш «Мост в будущее»: Россия-Ватикан-США
5 months ago 00:00:57 304
Фестиваль Робототехники
5 months ago 00:00:52 10
⭐ Лучшее средство от молочницы отзывы 😎 Молочница у девочки 11 лет
5 months ago 00:00:03 16
всего-хорошего-прикол
5 months ago 00:02:49 243
100 лет со дня рождения советской разведчицы-парашютистки Аллы Оношко отметили в Севастополе
5 months ago 01:56:40 24
Запись эфира на канале Алены Маисеевой Трансформации с Аленой.
5 months ago 00:15:53 2.4K
Удар возмездия по Израилю ненароком засветил иранское ядерное оружие
5 months ago 00:48:11 1
Ты живешь БЛАГОДАРЯ МАТЕМАТИКЕ! И вот почему! / Редакция.Наука
5 months ago 00:00:57 5
🚂 Отзыв участника КЛУБА ВЗАИМОПОМОЩИ МММ ПАРОВОЗ
👉Дата отзыва: 17.
5 months ago 00:59:59 1
АНДРЕЙ ГАВРИЛОВ — ЛЕГЕНДА VHS ЭПОХИ | КУЛЬТОВЫЙ СИНХРОННЫЙ ПЕРЕВОДЧИК 90-Х
5 months ago 00:01:46 4
👌 Как заработать на ставках без вложений 💯 Лоу ставки КС ГО 🤘
5 months ago 00:05:05 35
В стенах Краснодарского музыкального колледжа имени Н.А. Римского-Корсакова 5 апреля 2024 года состоялся заключительный этап К
5 months ago 00:04:21 63
В стенах Краснодарского музыкального колледжа имени Н.А. Римского-Корсакова 5 апреля 2024 года состоялся заключительный этап