Пуловер в положении лежа на спине - с коробкой

Лягте на спину, подложив под голени коробку. Держите гирю над головой обеими руками. Напрягите мышцы живота и прижмите нижнюю часть спины к полу. Медленно поднимите вес и поднесите его к бедрам. Вернитесь в исходное положение и повторите движение. Следите за тем, чтобы спина стояла ровно на полу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Корпус_и_таз #Гантели #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #свободный