Статистика утверждает, что боль во время месячных испытывают до 80% женщин, при чем около 30% из них вынуждены прибегать к медикаментам.
Я сама на заре своих занятий йогой страдала от ПМС😓: спазмы и боль в животе, повышенное газообразование в кишечнике, головная боль, снижение эмоционального фона, слабость и пр.
Йога и остеопатия очень помогли мне в коррекции ПМС. И теперь я знаю, что ПМС во многих случаях можно устранить, не прибегая к гормональной терапии.
В 2016 году в рамках своего обучения в Русской Высшей Школе Остеопатии в СПб я писала дипломную работу на тему «Возможности остеопатической коррекции ПМС у женщин репродуктивного возраста». Мы набрали группу женщин с ПМС и детально их тестировали на предмет соматических дисфункций, которые могли привести к болям в животе в предменструальный период, и в результате пришли к выводу, что боль в животе при ПМС может быть связана, в частности, с:
✅ дисфункциями крестца и копчика;
Именно к крестцу крепится матка! Проблемы крестца, вызванные, например, травматическим ушибом крестца при падении, могут передавать напряжение на матку, а отсюда и боль при ПМС!
✅ проблемами поясницы;
Пояснично-крестцовый отдел часто страдает от компрессии и напряжения. А ведь именно от этого региона отходят нервные корешки спинного мозга, иннервирующие органы таза, включая матку. В особой зоне риска по боли в животе при ПМС - женщины с сильным прогибом в пояснице (гиперлордозом).
✅ напряжением мягких тканей живота и таза.
Спазм мягких тканей таза создает напряжение внутри таза, которое усиливается и отзывается болью в предменструальный период. В зоне риска женщины с гипертонусом тазового дна, не умеющие расслабляться и имеющие стрессовый зажим таза (“вечно поджатая мула бандха“).
На видео к посту одно из самых простых упражнений йоги для облегчения болевого синдрома вовремя менструации.
Больше упражнений в моем онлайн курсе PROЖенское здоровье -
Присоединяйтесь!
630 views
215
43
1 month ago 00:11:01 1
Капков Сергей Владимирович. Легенды студии «Союзмультфильм»
1 month ago 00:50:32 1
Масштабы и уровни самоуправления в России. Лекция Германа Артамонова №9 // Фонд СветославЪ
1 month ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
1 month ago 00:21:46 1
Статус Крыма изменится_ПРОГНОЗ № 5608
1 month ago 00:00:08 1
Боль в спине. Причины. #массаж #юмор
1 month ago 00:32:28 1
Маньяк в Нью-Йорке нападает на людей, медицина в США всё хуже, что будет с ценами
1 month ago 00:01:00 1
Что значит «Быть Благодарным?»#духовность #психология #рекомендации #успех #саморазвитие #любовь
1 month ago 00:04:36 1
Данечка собирается в Африку / Daniela goes to Africa
1 month ago 00:46:51 1
Украинская правозащитница, блогер, юрист| Татьяна Монтян | СКАЖИНЕМОЛЧИ
1 month ago 00:20:26 1
Реконструкция старого дома в деревне🔥Обзор дома в русском стиле!