ONE MINUTE BELLY Figure 8. Танец живота для начинающих. Восьмёрка бедром назад.
Восьмёрка бедром назад.
Повторите уроки “Оттяжка бедера“ и “Твист.Скручивание бедер“.
Стопы на полу. Корпус зафиксирован.
1. Правое бедро подать по диагонали вперёд, отвести в правую сторону, затем назад в диагональ
2. Среднее положение проходим в скрутке бедром вперёд
3. Левое бедро вперёд в диагональ,затем в левую сторону, вести полукруг назад в диагональ
4. Плавно перемещаем бедра по горизонтальной “восьмерке“ бедром назад
*** Колени выпрямлены или согнуты. Вариант с выпрямленными коленями смотрится более красиво. Вариант с согнутыми более динамичен.
1 view
1
0
3 days ago 11:54:56 1
1 minute ago, the plane carrying the US President and 10 Ministers was shot down by 3 Russian MIG-29
3 days ago 11:55:00 1
13 minutes ago! First Largest US Naval Base Bombarded by Russian MIG 29 Arma3
3 weeks ago 00:13:21 1
Religions and babies | Hans Rosling
4 weeks ago 09:16:52 1
Healing The Inner Child | Free Yourself From Trauma | Release Old Wounds | 417 Hz Music Therapy
4 weeks ago 00:05:43 1
Just boiling water with flour. Simple and delicious you can make this everyday. No yeast No oven
4 weeks ago 00:09:37 1
Jean Sibelius - Finlandia
4 weeks ago 00:11:09 1
ТЮЛЬПАНЫ ИЗ ЗЕФИРА 😍💐 Одной НАСАДКОЙ | Наталья Деревянко
4 weeks ago 00:14:43 2
A Tour Through My Complete Horus Heresy Book Collection - Special Editions!
4 weeks ago 00:43:16 12
Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.
4 weeks ago 00:06:18 1
Fripp & Eno - The Heavenly Music Corporation I (No Pussyfooting, 1973)
4 weeks ago 00:04:17 1
Coolio - Gangsta’s Paradise (feat. L.V.) [Official Music Video]
4 weeks ago 00:03:31 7
4 Minutes of Oppenheimer in 4K | IMAX
4 weeks ago 00:04:41 1
Rammstein - Ausländer (Official Video)
4 weeks ago 00:13:41 5
Dimash - The Story of One Sky
4 weeks ago 00:02:27 1
Polo G - (Lyrics)
4 weeks ago 00:01:00 1
ТАК ТЫКВУ ВЫ НЕ ГОТОВИЛИ‼️ А ЗРЯ‼️ВКУСНЕЙШАЯ ЗАКУСКА ИЗ ТЫКВЫ ЗА 20 МИНУТ #Shorts
4 weeks ago 00:41:50 1
The Victoria’s Secret Fashion Show 2024
4 weeks ago 00:02:29 1
Easy plain vanilla muffin recipe. Super soft and fluffy. Easy Baking
4 weeks ago 00:20:31 1
Perfect Morning Breathwork to Lower Stress & Boost Energy | 15 Minute Routine
4 weeks ago 00:04:14 1
TABATA SONGS - “Eye of the Tiger (Tabata)“ | The Making of a Tabata Song
4 weeks ago 00:05:50 25
How To Use Nicky Romero Kickstart 2 in 5 Minutes
4 weeks ago 00:15:08 3
Trying Temu Mecha Model Kits - Any Good?
4 weeks ago 00:04:51 1
Rammstein - Radio (Official Video)
4 weeks ago 00:46:07 1
Tapia vs Saavedra FULL FIGHT: October 19, 2024 | PBC on Prime Video