Марафон Катюши “Стройное тело“. Тренировка 14.

Все тело. Тренировка Задача – выполнить подряд без отдыха два упражнения, в течение 35 секунд каждое , в максимально возможном, быстром и взрывном темпе. После выполнения двух  упражнений следует отдых 15 секунд, далее опять вы выполняете подряд два упражнения в максимально возможном, быстром и взрывном темпе в течение 35 секунд каждое и отдыхаете 15 секунд. Таким образом вам нужно выполнить все упражнения, указанные в тренировке. Это будет означать, что вы выполнили один круг. Всего нужно выполнить 3-4 таких круга, отдых между кругами до 2,5 минуты.  Крабик ноги в месте ноги врозь 35 секунд. Велосипед 35 секунд. Отдых 15 секунд. Планка ноги вместе ноги врозь 35 секунд. Отжимания с широкой постановкой рук с упором в колени 35 секунд. Отдых 15 секунд. Подъем противоположной руки и ноги стоя на четвереньках 35 секунд. Подъёмы таза стоя на прямых руках 35 секунд. Растяжка.