ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка на все тело в домашних условиях

Если хочешь красивое и подтянутое тело, делай эту тренировку. Упражнения на всё тело за 10 минут! ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас отличная тренировка на все тело. Я покажу Вам лучшие упражнения, которые подойдут, как для начинающих, так и для более продвинутого уровня, подтянут все ваше тело и сохранят здоровье. 0:00 Тренировка на все тело 0:05 Разминаем пальцы ног 0:21 Разминаем стопы 0:56 Раскрываем грудной отдел позвоночника 1:23 Отводим руки назад 1:49 Отводим руки назад с поворотом головы 2:21 Наклоны в правую сторону 3:04 Наклоны в левую сторону 3:45 Наклоны вперед 5:14 Упор на правую ногу 6:04 Упор на левую ногу 6:49 Прорабатываем плечевые суставы 7:23 Подъемы ног 7:45 Поднимаем и отводим ноги в сторону 8:22 Наклоны с опорой на правую ногу 8:58 Наклон в сто