Убираем СКЛАДКИ на БОКАХ и УШКИ на БЕДРАХ - упражнения на ягодицы и талию

Этот урок поможет улучшить силуэт Боковых линий тела. Упражнения укрепят и подтянут область Галифе, уберут отечность и дряблость на боках и бедрах, сделают талию более стройной и изящной. Акцент работы сосредоточен на косых мышцах пресса и мышцах, отводящих бедро в сторону. Ваши БОКА и ЯГОДИЦЫ получат приятную порцию ТОНУСА! Для тренировки понадобится небольшой мяч (25-26 см в диаметре). ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 60 уроков 11 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ✔ - группа в контакте ---------------