Забудь про жим лежа, отжимания и многие другие движения, если у тебя так! #shortvideo #shorts
💡Вообще в диагноз «импинджмент» входит несколько разных дисфункций
Каждая из них сама по себе может причинить боль и ограничивать движение. А все вместе часто доводят до хронический состояний и операций.
Ограничения как правило возникают в жимовых упражнениях и прочих движениях вперед и вверх руками.
Например в жиме лежа, жимах вверх, отжиманиях, подтягиваниях и тд
👆Вот это один из самых быстрых и простых тестов, чтоб понять, есть ли опасность травмы.
Есть много других тестов, более детальных и менее. Но этот зарекомендовал тебя как один из самых простых и быстрых
🚩 Этот тест - красный флаг
Если тест положительный (есть боль или дискомфорт), то это еще не значит, что все пропало. Всегда есть такие люди, кто и с такими «болячками» прилично жмет лежа и вообще занимается.
Но это скорее исключение из правил.
Чаще всего, при положительном тесте вероятность травм возрастает в разы, или травмы уже есть
💡Поэтому, если тест положительный, лучше не рисковать и показаться хорошему врачу.
Предотвратить травму намного выгоднее, чем ее потом чинить!
❤️Попробуйте на себе и напишите, как у вас!
И пишите, если нужно показывать больше тестов
1 view
154
42
5 months ago 00:00:13 1
вот домой из за вас пешком иду
5 months ago 00:07:14 1
Кипелов (Ария) - Я свободен (надо мною тишина, небо полное дождя) lyrics | Текст Песни
5 months ago 00:00:20 1
Привыкла РАССЧИТЫВАТЬСЯ с КЛИЕНТАМИ Натурой...#мем #мемы2024 #тиктокмемы2024 #shorts #funny
5 months ago 00:00:12 14
ты предлагаешь мне тебя на ощупь искать?
5 months ago 00:45:27 1
Путешествие на машине через 5 стран: Армения, Грузия, Турция, Болгария, Сербия
5 months ago 00:34:00 1
10 апреля ВКЛЮЧИ СЕЙЧАС УБЕРИ ВСЕ БОЛЕЗНИ! Молитва о здоровье целителю Пантелеймону Целителю
5 months ago 00:21:20 1
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЕКИ, ПРЫЩИ и СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ! / Что такое ЗАСТОЙ лимфы и как его избежать?
5 months ago 00:05:00 1
😱ОБНОВЛЕНИЕ 6.7 УЖЕ НА РАДМИР РП??? СПОЙЛЕРЫ ТОПОВОГО ОБНОВЛЕНИЯ на RADMIR RP (ГТА КРМП)
5 months ago 00:00:22 1
извини за вопрос а сколько тебе лет?
5 months ago 00:00:11 1
Про какие п*си
5 months ago 00:00:14 1
😳Срочно покажите МЕСТО УКУСА#shorts #shortvideo #funny #мем #мемы2024
5 months ago 00:05:47 1
Как работает РЫЧАГ? Все о МОМЕНТЕ СИЛЫ за 5 минут. Рычаги в реальной жизни
5 months ago 04:21:12 1
Horizon Forbidden West
5 months ago 01:42:38 1
Япония, о которой не говорят. Города-призраки, трущобы Токио, буракумины и судьба Нагасаки
5 months ago 00:09:17 1
*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома