Медитация: от мифов к реальной пользе для ума | Игорь Будников

У меня в гостях Игорь Будников - лидер направления Mindfulness в России, предприниматель и преподаватель практик осознанности. Медитация стала популярным термином, но что мы действительно знаем о ней? В этом видео мы погружаемся в мир медитации, разбираемся в популярных мифах и узнаем, как правильно практиковать этот древний метод. От осознанности до ментального здоровья, от эзотерических практик до научно-обоснованных методик — узнайте всё о медитации и найдите свой путь к гармонии и внутреннему спокойствию. Подписывайтесь на канал и оставляйте свои комментарии 00:00 - Каждый лайк делает тебя осознаннее 00:38 - Что обычно подразумевают под “медитацией“? 02:33 - Разнообразие методик медитации 06:28 - зачем люди обращаются к медитации? 09:18 - Как понять, что медитация идет правильно? 18:09 - Может ли медитация дать настоящую свободу? 26:10 - Почему каждому стоит попробовать медитацию? 34:21 - Правильный путь в медитации: признаки, что вы на правильном пути 42:20 - Музыка в медитации: нужна ли она? 45:40 - Лучший выбор медитации для новичков 53:20 - Когда пора переходить к более глубоким практикам? Изменяется ли результат? 58:11 - Кому медитация может быть не по душе? 1:07:40 - Что такое “ретрит“ и что там происходит? 1:18:15 - Как избежать попадания в секту и другие риски 1:21:02 - Советы для слушателей #медитация #подкаст