«Гребь, воин» Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки усиление, с гантелями; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на одну ногу, держа в каждой руке по гире. Сохраняя прямую линию от головы до другой ноги, наклонитесь вперед, уравновешивая другую ногу назад. Цель состоит в том, чтобы ваша спина и поднятая ступня были горизонтально, а руки свисали до пола. Удерживая это положение, сожмите лопатки вместе и согните руки в локтях, отводя их в стороны. Управляйте движением, опуская руки обратно вниз и возвращаясь в исходное вертикальное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Руки #Спина #Баланс_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Втягивание #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге #Сила___выносливость_контроль #Все_тело #Веса #свободно