️ Лето - идеальное время для укрепления иммунитета! Теплая погода и обилие свежих продуктов способствуют поддержанию здоровья. В

️ Лето - идеальное время для укрепления иммунитета! Теплая погода и обилие свежих продуктов способствуют поддержанию здоровья. Вот несколько советов от заведующей терапевтическим отделением № 4 нашей поликлиники, врача-терапевта Виктории Борисовны Подколзиной, как улучшить свою иммунную систему. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей. Они содержат витамины и антиоксиданты, которые важны для поддержания здоровой иммунной системы. Пейте больше воды. Обезвоживание может ослабить ваш иммунитет, поэтому важно употреблять достаточное количество жидкости каждый день. Соблюдайте режим сна. Качественный сон (не менее 7-и часов) очень важен для восстановления организма и поддержания иммунной функции, а его недостаток может негативно сказаться на вашей иммунной системе. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Спорт укрепляет не только мышцы, но и организм в целом. Избегайте стресса. Негативные эмоции ослабляют вашу иммунную систему, поэтому старайтесь сохранять спокойствие и ... Source: ГБУЗ “Луганская городская поликлиника № 11“ ЛНР