Завтрак на удержании веса.#shorts Похудела на 17 кг на интервальном низкоуглеводном питании

Я похудела на 17 кг за 5 месяцев с 80 кг до 63 кг и сейчас на удержании веса. Мой завтрак сегодня - это 3 жареных небольших яйца с зеленью. Два творожных сырника на пару общей массой 120 гр. И сливовый джем на пектине. на 200 гр свежих слив 1 чайная ложка пектина чуть меньше 1 чайной ложки сах.зама Фитпарад ( по вкусу). Если сливы сладкие, можно вообще не добавлять подсластитель. Сливы измельчила блендером. Добавила пектин и сах.зам и проварила 5 минут. Такой джем не хранится долго. Можно приготовить на два - три приема пищи.