30 (36) минут на морозе голый -23

3 января. Температура за бортом -23. Предлагаю ознакомиться с бытовым способом проверить себя на холодовую прочность. Метод придуман не мною, подслушан у Натальи Серой- автора ресурса Моржи России. Лень мне стало сегодня ехать и моржевать, а ходить по улице пугать прохожих даже в футболке я пока не решаюсь. Не радует перспектива получить статус городского сумасшедшего, хотя я конечно так не отношусь в айсменам, и не считаю их городскими сумасшедшими. Даже наоборот уважуха и почет им с моей стороны. Суть метода: после утреннего душа, обливаюсь холодной водой, в течении 3-4 минут. Голову в конце обливаю несколько секунд. По завершении, выхожу на лоджию. На лоджии открыто окно. От ветра я защищен, но температура достаточно злая. Из одежды на мне: шапка, семейники и гидроноски. Охлаждаюсь минут 30. Сегодня была задача, простоять на холоде 40 минут. Но камера сдохла на 30 минутах. О том что запись прекратилась я заметил, на 36 минуте. Заметив это я прервался. До 40 не достоял. Опыт. 1. Мною был найден материал в котором говорилось о том, что ноги больше всего страдают от холода. Поэтому я надеваю гидроноски. После минут так 20, ноги и в гидроносках стали коченеть и побаливать. 2. Дыхание по Виму Хофу интересная техника, но требуюет натренированности в дыхательной практике. Я сбивался во время выполнения дыхания и отвлекался. Во время задержек дыхания дрожь начинала стихать. Метод рабочий, но чувствовать тепло на морозе я пока не научился. Да и не понимаю как это чувствовать тепло. Говорят, что замерзающий как раз и чувствует тепло перед тем как отправиться в мир иной. Для меня пока не понятно как отличить эти два состояния. Дрожь появилась почти по расписанию, минут так через 13-14. Происходила постоянная борьба с дрожью или трясучкой. То дрожь меня одолевала, то я брал под контроль вегетативную систему дыхательной практикой. Опасался за нос. Говорят есть метод заклеивать нос чем то подходящим, что бы защитить от обморожения. На следующий сеанс попробую что-нибудь подобрать. Холод набирался хорошо. Даже есть какая-то трясучка после входя в тепло, недолгая минут так 10-15. На видео видно, кожа лишь слегка покраснела. С купанием в проруби не сравнить. Но опыт интересный и заслуживающий внимания. Подытожим. Метод интересен своей доступностью, с минимальными временными затратами, и высоко энегозатратной эффективностью. Ништяки от метода, лучше чем от хорошей утренней тренировки. Бодрость держится несколько часов, при абсолютном спокойствии. То есть, холод соединяет не соединимое. Бодрит как 10 чашек эспрессо, но не накручивает нервную систему. Что особенно ценно, энергозатраты происходят безартрозным способом. Суставы не задействованы. Как известно артроз, всякие протрузии с грыжами и метаболический синдром с диабетом грозит 100% населения при достаточно долгой продолжительности жизни. Дополнительный плюс это возможность во время охлаждения, слушать что нибудь полезное или интересное: аудиокнигу, музыку, лекцию, слушать уроки английского или китайского языка. Если довести время до часа или полтора, использовать время с пользой будет особенно ценно. Я же слушая музыку, размышлял о том, что Россия, самая северная страна, не имеет программу обучения поведения на холоде. Все у нас держится на энтузиазме, таких как Порфирий Иванов и Осман Делибаш. Больше из известных ничего в голову не приходит. Конечно есть Нина Исифовна Ермилова, Дмитрий Балабанов, но все эти выдающие по делам широко известны в узких кругах. Их опыт не превращаются в методику и почти не распространяется. Есть еще Минвалеев Ринад Султанович доцент СПБГУ. Казалось бы ученый муж. Все постигает, используя научный метод. Много лекций и семинаров в публичном пространстве о йоге Тумо... но как то выдал, рассказывая о своем опыте моржевания, что теплопроводность воды в 50 раз выше, чем у воздуха. Я бы не обратил внимание, если бы это был какой-нибудь блогер нахватавшийся верхушек, но доцент, чья непосредственная работа заключается в точном изложении материалов, так косячить не должен. После этого начинаешь сомневаться и в других его утверждениях. Вспомнилось, самый известный ледяной человек- голландец Вим Хоф. А, разве не мы должны учить весь мир как работать с холодом, фармакологические препараты, самые полные знания, и самых известных айсменов? Простые и самые доступные методы, не плохо бы изучать в школах. На этикетках со спиртным, размещение красочных картинок замерзших алконавтов, было бы хорошим предупреждением. Статистику по ныряльщикам в прорубь из бани, из невынырнувших, среди граждан, сообщать вместе с прогнозом погоды. Изучение переохлаждения должно носить научный/системный характер. Возможно должны быть написаны научные работы. Может уже работы и есть, для круга специалистов, подготавливающих: летчиков, моряков и космонавтов...но умение противостоять холоду не носит характер государственной тайны, и нет ничего хорошего в том что мы просвещенны в этом вопросе как турки или греки.