Здоровая спина для очень занятых 🔥 упражнение, которое улучшит качество вашей жизни

Спина скажет вам СПАСИБО! Если у вас мало времени на регулярные занятия, а спина болит, то добавьте всего 1 упражнение в день 👍🏻 * Делайте с утра, до работы, ❗️вам потребуется всего 2 минуты⏱, но желательно каждый день 📅 При регулярном выполнении, мышцы спины, верхнего плечевого пояса и даже ног укрепятся💪🏻 Со временем, вам будет всё легче, поэтому постепенно увеличивайте время пребывания во всех положениях. (Например, подъём рук и ног - с 10 до 30 секунд, а саму исходную планку с 30 секунд до 1 минуты ⏱) Достаточно общего времени выполнения до 3х минут в день 🍏