Как набрать мышечную массу и стать сильнее на кетогенной диете? Мышцы не растут без углеводов?

Чемпион по бодибилдинг и пауэрлифтинг Никита Кузнецов и доктор Никита Харлов (семейный врач и гастроэнтеролог) разбирают вопросы, “Как нарастить мышцы?“, “Как набрать мышечную массу и стать сильнее на кетогенной диете?“, “Правда ли, что мышцы не растут без углеводов, мышечная масса не растёт без углеводов?“, “Можно ли выполнять эффективные силовые тренировки на кето диете?“, “Как тренироваться на силу мышц на жировой диете? А низкоуглеводная диета для тренировки на массу (массанабор) оптимальна?“, “Подходит ли кето диета для набора мышечной массы?“ Тот самый вопрос, который беспокоит тех, кто решился на сокращение углеводов в рационе, но... напуган кОчками-блохерами, кричащими, что без углеводов мускулы не растут. Я не дам им вас нахитрить! Дамы и господа, я здесь вновь для того, чтобы отрезвить вас. Мировой консенсус ученых и профессиональных спортсменов состоит в том, что для мышечной массы нужно только два условия. И ни одно из них не го