Как убрать БОЛЬ В КОЛЕНЕ// После травмы делала комплекс УПРАЖНЕНИЙ каждый день.
При выполнении комплекса в течение месяца вы можете получит стабильные улучшения. Комплекс может помочь снять резкую боль, развить “правильные“ мышцы. Сильные, выносливый, эластичные мышцы - это основа здоровья и красивой фигуры.
Если у вас серьезное заболевание или травма, перед выполнением упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом.
ЗА счет чего вы получаете результат:
▪️Укрепление мышц стабилизаторов: средняя ягодичная мышца,
внутренняя поверхность бедра,
бицепс бедра.
▪️Развитие мобильности стопы
▪️Снятие СПАЗМА наружной поверхности бедра
У 90 % людей средняя ягодичная мышца не активна, не развита и вся ударная нагрузка попадает в поясничный отдел.
Вы учитесь активировать большую ягодичную мышцу. О, это отдельная тема, в которой обязательно нужно разобраться каждому.
📱 Telegram: -
Каждое утро подкасты о правильном питании, научные исследования Гарварда, программы, примеры режима питания.
Олимпийские и научные методики восстановления здоровья, зарядки, лекции и вся движуха, которая поможет Вам быть стройными и здоровыми в моем телеграмм канале.
Задавайте любые вопросы ❤
1 view
141
27
7 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
7 months ago 00:01:37 1
🤓 ️🤓🤓“НАТО засосало в конфликт, в котором им не победить“
7 months ago 00:04:20 1
Александр Ф. Скляр и ВА-БАНКЪ - Крысы не бьют чечетку
7 months ago 13:23:01 1
ВСЕ СЕРИИ РЕДКОГО И НЕОБЫЧАЙНО ПРЕКРАСНОГО СЕРИАЛА! Отмена всех ограничений. Мелодрама
7 months ago 00:43:56 1
ПЕРВАЯ ЖЕРТВА КУЛЬТУРЫ ОТМЕНЫ - Шинейд О’Коннор (1966-2023)
7 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
7 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
7 months ago 01:39:41 1
Чингиз Аллазов - лучший кикбоксер планеты / DROZD PODCAST #24