Приготовление судака.
Прекрасное диетическое блюдо для тех, кто хочет похудеть и следит за калориями. Это блюдо, не только полезное , но и исключительно вкусное. Запеченный судак под сметанным соусом понравится всем: и рыбакам, и охотникам, и членам их семей. Всех остальных это тоже касается. :)
Блюдо отлично подойдет и на обед и на ужин.
Главный ингридиент здесь - судак.
Судак — 1 - 2 Кг.
Лук репчатый — 1 Шт.
Зелень — пол-пучка укропа и петрушки
Соль — По вкусу
Масло растительное — 1-2 Ст. ложки
Сметана — 200 Гр.
Перец — По вкусу
Получается 3-4 порции.
Приготовление:
Мелко нарезаем лук.
Укроп и петрушку мелко рубим.
Перемешиваем: лук, укроп, петрушку, и сметану.
Солим и перчим соус, перемешиваем.
Филе судака режем на кусочки шириной 5 см. Солим и перчим.
Кладем рыбу в форму для запекания, поливаем маслом и перемешиваем.
Сверху на рыбу выкладываем соус и равномерно распределяем. Запекаем в духовке
разогретой до 180 -200 градусов, 30-45 минут.
Приятного аппетита!
3 views
1
2
4 days ago 00:15:20 1
Используйте лосось правильно! Правила разделки, засолки рыбы и маринады от Шеф-повара из Японии
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
1 month ago 00:05:49 1
Копчёная грудинка!!! Такое мясо слишком быстро съедается!#копчениемяса#коптилка#беседкасвоимируками#
1 month ago 00:16:48 1
БАЛЫК из ЩУКИ за СУТКИ ! ЩУКА ВЯЛЕНАЯ | КАК ВЯЛИТЬ ЩУКУ ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ | ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА ИЗ РЫБЫ
1 month ago 00:01:00 1
МАРИНОВАННЫЙ ЛУК | НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ #Shorts
1 month ago 00:16:11 1
Запасай ТОЛЬКО 7 продуктов, чтобы ВЫЖИТЬ – Тебе больше ничего не нужно
1 month ago 00:18:26 1
Шпроты из мелкой речной рыбы, Рецепт почти по госту, но получилось не хуже!
1 month ago 00:08:37 1
Обычный Хек Вкуснее Лосося! Никто не верит что я готовлю его так просто! Три Ужина быстро и вкусно
1 month ago 00:00:48 1
💥 ПРОСТАЯ закуска - РУЛЕТИКИ с творожным сыром и красной рыбой | Меню недели | Кулинарная школа
1 month ago 00:11:50 1
Как вкусно приготовить Рыбу, чтобы она была просто Идеальной и не Сухой. Очень Нежная и Сочная рыба!
1 month ago 00:07:34 1
Форель на гриле с ароматным маслом | Готовим вкусную и нежную рыбу
1 month ago 00:05:32 1
Салат, который приносит МИЛЛИОННЫЙ ДОХОД в ресторанах!Салат с ХРУСТЯЩИМИ БАКЛАЖАНАМИ просто и вкусно
1 month ago 00:06:46 1
Этот РУЛЕТ советую приготовить всем - ПРОСТО объедение! Бисквитный рулет “Прага“
1 month ago 00:13:17 1
САРДИНЫ? ФАРШИРОВАННЫЕ? А ВЫ ТАК ГОТОВИЛИ? #вкусныерецепты #рыба #рецепт #жизньвиспании
1 month ago 00:30:08 1
Домработница миллионера научила так готовить скумбрию. Вместо надоевшего лосося, рецепт удивил всех
1 month ago 00:04:17 1
Как сделать ДЕШЕВЛЕ И ВКУСНЕЕ. Как ПРАВИЛЬНО ЗАСОЛИТЬ РЫБУ. Цыганка готовит.
1 month ago 00:22:15 1
Лучшие РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ и не только (тефтели, фрикадельки) - НЕЖНЕЕ вы не ели | Щучьи котлеты
1 month ago 00:01:00 1
Картофель по-деревенски. Элементарно. #shorts
1 month ago 00:23:17 1
КОПЧЕНИЕ ДИКОЙ УТКИ И РЕЧНОЙ РЫБЫ. ГОТОВИМ КАРАКАТ К ПРОМЫСЛУ В ТАЙГЕ.
1 month ago 00:03:50 1
ШИКАРНЫЙ десерт из самого обычного ингредиента!
1 month ago 00:03:29 1
Теперь любую РЫБУ готовлю ТОЛЬКО ТАК! Невероятно вкусно!
1 month ago 00:05:07 1
Подсели на МИНТАЙ по этому рецепту! Спасибо за рецепт моей соседке! 20 минут и готово!
1 month ago 00:00:53 1
Скумбрия в духовке на праздничный стол!
1 month ago 00:02:47 1
Лучшее Тесто для Заливных Пирогов!!! БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ!!! The best dough for jellied pies!