НОГИ В БЕГЕ - Как работают - Развитие техники, растяжка и подготовка суставов

Большая часть разговоров о технике бега затрагивает именно работу ног. Существует масса различных сведений и подходов касаемо того, как и куда ставится стопа, как работает бедро во время бега. Сюда же относится избитая тема про “с пятки или с носка“. У меня свое понимание оптимального бегового цикла, основанное на личном опыте, и заключается оно в постановке ноги под центр тяжести и проталкивании тела за счет ягодичной мышцы. В видео рассказываю об этом подробнее и предлагаю упражнения по отработке техники движения ног во время бега. Финансовая помощь проекту: Дистанционные тренировки с нами: @ Группа вк - Инстаграм - Телеграм - Партнер канала : – отличный интернет-магазин экипировки Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Марафон #Бег #Тренировка #ОФП #Выносливос