Теория 2/3 на примере прокачки бицепса, как прокачать рыки без больших усилий

Прокачать свой бицепс хочет каждый, и парень и даже девушка, зависит от цели и объема. Но многие новички совершают одни и теже ошибки, слишком много времени тратя на проработку этой небольшой мышечной группы, и при этом не получает желаемого результата. Да и все остальное тело начинает отставать. Как этого избежать: просто способ применения теории 2/3, о котором мы поговорим в новом видео. Яндекс-Дзен: ВК: Telegram: - - - - - - = ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: = ТЕОРИЯ ФИТНЕСА.ОБЕЗЖИРИВАНИЕ - новая книга на - - - - - - - Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности - Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое - Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жиров