bodymaster : Бег на месте с упором в стену

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Бицепс бедра Оборудование: Нет Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Бег на месте с упором в стену 1. Упритесь руками в стену. Тело должно быть под углом примерно 45 градусов по отношению к стене. Стопы вместе. Ягодицы напряжены. 2. Быстрым движением поднимите колено правой ноги и опустите обратно. 3. Теперь таким же образом поднимите левое колено. 4. Когда одно колено поднимается, другое -- опускается. Меняйте ноги как можно быстрее. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Подбор персональной тренировки на :